의자병의 역습, 현대인의 척추를 위협하는 침묵의 질병 현대 사회에서 ‘의자병’은 더 이상 낯선 질병이 아니라, 우리...
코어운동
허리 통증 무조건 쉬는 것이 답 아니다… 급성기 이후 회복을 앞당기는 적극적 움직임 오랜 시간 동안 허리...
윗몸 일으키기와 척추 건강: 허리디스크 환자 필독! 윗몸 일으키기, 정말 해도 될까요? 최근 헬스장이나 피트니스 클럽 대신...
러닝머신 vs 야외 달리기, 척추 건강을 위협하는 잘못된 운동 습관 러닝머신(트레드밀)과 야외 달리기는 모두 심폐 지구력 향상과...