재활운동

거북목 탈출의 핵심은 능형근 강화, 등 뒤의 마름모를 조여라 근막의 재발견

근막의 재발견

거북목 탈출의 핵심은 능형근 강화, 등 뒤의 마름모를 조여라

[더뉴스메디칼 | 이민우 기자](himedipartners@naver.com) 2026-09-09

거북목 탈출의 핵심은 능형근 강화, 거북목 증후군과 능형근의 상관관계 📌 핵심 3줄 요약 1. 능형근(마름모꼴 근육)은 날개뼈를...

거북목 교정 벽에 등 대고 1분만 서 있어도 효과? 전문의가 추천하는 기적의 ‘맥켄지 운동’ 거북목, 일자목, 목통증(사진=더뉴스메디칼)

거북목, 일자목, 목통증(사진=더뉴스메디칼)

거북목 교정 벽에 등 대고 1분만 서 있어도 효과? 전문의가 추천하는 기적의 ‘맥켄지 운동’

[더뉴스메디칼 | 김진영 기자](erica9975@naver.com) 2026-08-24

거북목 교정 벽에 등 대고 1분만 서 있어도 효과? 경추 건강 회복을 위한 체계적 전략 ■ 기사...

계단 오를 때 무릎 통증, 무조건 쉬는 게 정답? 전문의가 추천하는 ‘대퇴사두근’ 강화법 울릉도 성인봉 천국의계단, 등산, 숲속(사진=더뉴스메디칼)

울릉도 성인봉 천국의계단, 등산, 숲속(사진=더뉴스메디칼)

계단 오를 때 무릎 통증, 무조건 쉬는 게 정답? 전문의가 추천하는 ‘대퇴사두근’ 강화법

[더뉴스메디칼 | 박지원 기자](elice9975@naver.com) 2026-08-08

계단 오를 때 무릎 통증 해결을 위한 대퇴사두근 강화와 능동적 재활의 중요성 현재 고령화 사회로의 진입이 가속화되면서...

[기획-하] 스포츠 탈장 재발 방지를 위한 종합적 접근 방식, 당신의 사타구니 통증이 단순 근육통이 아닌 이유 운동선수의 급격한 방향 전환 시 무릎 관절은 강력한 회전 부하를 견뎌야 한다.(사진=AI 생성 이미지)34kb

운동선수의 급격한 방향 전환 시 무릎 관절은 강력한 회전 부하를 견뎌야 한다.(사진=AI 생성 이미지)34kb

[기획-하] 스포츠 탈장 재발 방지를 위한 종합적 접근 방식, 당신의 사타구니 통증이 단순 근육통이 아닌 이유

[더뉴스메디칼 | 김진영 기자](erica9975@naver.com) 2026-08-01

스포츠 탈장 재발 방지를 위한 종합적 접근 방식, 정밀한 해부학적 이해 시작 스포츠 탈장은 일반적인 서혜부 탈장과...

툭 소리와 함께 끊어지는 전방십자인대 예방법 운동선수의 급격한 방향 전환 시 무릎 관절은 강력한 회전 부하를 견뎌야 한다.(사진=AI 생성 이미지)34kb

운동선수의 급격한 방향 전환 시 무릎 관절은 강력한 회전 부하를 견뎌야 한다.(사진=AI 생성 이미지)34kb

툭 소리와 함께 끊어지는 전방십자인대 예방법

[더뉴스메디칼 | 전해연 기자](haeyeony@naver.com) 2026-06-16

툭 소리와 함께 끊어지는 전방십자인대 예방 비법 및 응급 처치 전방십자인대는 무릎 관절 내에서 종아리뼈가 본래 위치보다...

헬스장 스트랩 너무 믿지 마세요? 손목 인대 늘어나는 줄 모르고 무게 치다 발생하는 ‘삼각섬유연골파열’ 고중량 데드리프트를 수행하는 사용자의 손목에 감긴 스트랩은 악력을 보조하지만 손목 내부 연골에는 보이지 않는 압박을 가한다.(사진=AI 생성 이미지)39kb

고중량 데드리프트를 수행하는 사용자의 손목에 감긴 스트랩은 악력을 보조하지만 손목 내부 연골에는 보이지 않는 압박을 가한다.(사진=AI 생성 이미지)39kb

헬스장 스트랩 너무 믿지 마세요? 손목 인대 늘어나는 줄 모르고 무게 치다 발생하는 ‘삼각섬유연골파열’

[더뉴스메디칼 | 이로움 기자](musjang@naver.com) 2026-05-16

헬스장 스트랩 너무 믿지 마세요? 무리한 고중량 운동 시 손목 새끼손가락 쪽 연골에 가해지는 치명적 손상 현재...

허리 통증 척추 문제? 당신의 ‘장요근’이 죽어가고 있다는 신호 의자병의 척추 역습

의자병의 척추 역습

허리 통증 척추 문제? 당신의 ‘장요근’이 죽어가고 있다는 신호

[더뉴스메디칼 | 박지원 기자](elice9975@naver.com) 2026-04-23

허리 통증 척추 문제? 장요근 단축 문제 규명 통한 통증 완화 전략 현재 현대인들이 겪는 만성 요통의...

강직성 척추염 조조강직, 아침마다 허리가 굳는 통증이 운동 후 사라지는 까닭 아침 시간대 척추 주변의 염증 수치가 상승하며 강직감이 발생한다.(사진=AI 생성 이미지)

아침 시간대 척추 주변의 염증 수치가 상승하며 강직감이 발생한다.(사진=AI 생성 이미지)

강직성 척추염 조조강직, 아침마다 허리가 굳는 통증이 운동 후 사라지는 까닭

[더뉴스메디칼 | 김진영 기자](erica9975@naver.com) 2026-04-08

강직성 척추염 조조강직 통증 기전 및 운동 시 가동성 회복 원리 강직성 척추염은 척추에 염증이 발생하여 서서히...

류마티스 환자 맞춤 운동법: 수중 운동, 관절 보호 ‘최적의 해법’ 관절 부위에 생긴 염증을 사실적으로 보여주는 이미지입니다.

관절 부위에 생긴 염증을 사실적으로 보여주는 이미지입니다.

류마티스 환자 맞춤 운동법: 수중 운동, 관절 보호 ‘최적의 해법’

[더뉴스메디칼 | 김진영 기자](erica9975@naver.com) 2026-02-19

류마티스 환자 맞춤 운동법, 관절 보호 넘어 삶의 질 향상 기여 만성적인 관절 통증으로 일상생활에 제약이 많던...

척추압박골절 후 재활, “꼬부랑 할머니” 막는 열쇠, ‘이것’ 놓치면 평생 후회 "꼬부랑 할머니" 막는 열쇠

"꼬부랑 할머니" 막는 열쇠

척추압박골절 후 재활, “꼬부랑 할머니” 막는 열쇠, ‘이것’ 놓치면 평생 후회

[더뉴스메디칼 | 신기호 기자](nabiflowers@naver.com) 2026-01-30

척추 변형 막는 ‘생명선’: 척추압박골절 후 재활, 골다공증 환자에게 필수 골다공증을 앓던 70대 여성이 가벼운 낙상 후...